A la lutte pour l'harmonie : régime pastèque - moins de 10 kg par semaine, avis et résultats concrets

Le régime pastèque est un excellent moyen de dire adieu au surpoids sans inconvénients inutiles. Sa popularité se justifie par sa simplicité et son efficacité, mais les particularités de la nutrition diététique ne doivent pas être négligées.

Il est tout à fait possible de perdre moins de 10 kg par semaine avec un régime pastèque si certaines règles sont respectées. Si vous quittez le régime correctement, le poids perdu ne reviendra pas.

En bref sur les restrictions alimentaires.

Le but d'une alimentation saine et d'un menu diététique est d'améliorer le fonctionnement du corps, de le maintenir en bonne forme.

Les restrictions alimentaires ne sont pas une grève de la faim complète. Pendant le régime, les aliments hypocaloriques sont consommés avec modération, mais en même temps riches en vitamines. Pour cette raison, il y a assez de force et d'énergie.

Important!Avant tout changement de nutrition, il est conseillé de consulter un médecin pour savoir s'il existe des contre-indications, des réactions allergiques.

Mais l'alimentation n'est pas une panacée. Si à l'avenir vous ne menez pas une vie saine et ne mangez pas bien, les kilos perdus reviendront rapidement à leur place.

Par conséquent, vous devez surveiller votre alimentation, vous devez faire du sport régulièrement.

Comment perdre du poids en 7 jours

Il n'y a presque pas de protéines ou de graisses dans la pulpe juteuse. Cela vous permet de vous débarrasser rapidement de l'excès de poids corporel. Mais vous ne pouvez pas rester assis sur des pastèques plus longtemps que prescrit, sinon le corps manquera de nutriments.

Intéressant!Lorsqu'elles sont consommées, les pastèques ont un effet cicatrisant sur le corps. Les substances toxiques et les scories sont éliminées.

Il est nécessaire de compléter comme les autres produits pour recevoir les oligo-éléments nécessaires dans le complexe.

Mais la nourriture doit être pauvre en calories pour que les kilos en trop puissent disparaître.Les baies mûres se consomment en saison, fin août ou septembre. Ensuite, ils sont saturés de vitamines et ne contiennent pas de nitrates.

Quelle est l'essence de ce programme?

Son objectif principal est la capacité de perdre du poids rapidement et efficacement. En cours de route, le corps est nettoyé des toxines, saturé de micro-éléments utiles. Le menu pastèque a ses propres caractéristiques :

1. Pendant 3-4 jours, vous devez manger une pastèque.
2. Il devrait y avoir 5-6 repas par jour.
3. Pour 10-11 kg de poids, il y a 1 kg de pulpe, mais pas plus de 6 kg par jour.
4. Vous pouvez manger 1 à 2 tranches de pain à la farine de seigle avec une pastèque.
5. Pour les prochains jours pour le petit-déjeuner et le déjeuner, vous pouvez utiliser du sarrasin non sucré, du riz ou des flocons d'avoine, du filet de poulet, du fromage et des légumes avec de l'huile de tournesol.

Si cette option diététique est difficile à tolérer, que des flatulences ou des diarrhées commencent à vous gêner, vous pouvez essayer la version allégée : mangez un à un kilo et demi de baies rayées 40-50 minutes avant chaque repas.

Options de menu

Avec l'aide de pastèques, vous pouvez perdre jusqu'à dix kg en une semaine. Il existe plusieurs variantes du régime à la pastèque.

Léger

Les aliments suivants sont consommés quotidiennement pendant une semaine :

1. Le matin - quelques tranches de pastèque, 1 c. Miel naturel.
2. Au déjeuner : 3 tranches de pastèque, 1 croûton.
3. Le soir - cocotte de pommes ou ragoût de légumes.

Pour consolider l'effet obtenu après l'arrêt du régime, privilégiez les aliments contenant des protéines et des glucides, n'abusez pas des noix et des bananes.

Particularité!Observez la condition principale: buvez suffisamment de liquide, jusqu'à 2 litres par jour. Les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses et les jus du magasin ne doivent pas être bu. Juste de l'eau ou du thé vert.

Céréale

Ici, l'accent est mis sur les céréales et le pain noir en complément du produit principal. Cette option suppose :

1. Pour le petit déjeuner - riz dans de l'eau non salée, pastèque - 0, 5 kg.
2. Pour le déjeuner : 2-3 tranches de pastèque, 1 tranche de pain complet.
3. Pour le dîner : pain de blé germé, pulpe de pastèque.
4. Le deuxième jour, flocons d'avoine, le troisième - bouillie de sarrasin pour le petit-déjeuner. Tout le reste reste inchangé. Le quatrième jour, tout recommence.

Il n'est pas souhaitable de manger de l'orge perlé, du maïs ou du gruau d'orge à ce moment-là, ils peuvent provoquer des ballonnements, des flatulences.

Lait fermenté

Il est recommandé de diviser la pastèque en 5 portions. Prenez de la nourriture à intervalles réguliers, car cela est requis par le régime pastèque pendant 7 jours, le menu est le suivant:

• 1 accueil : 150 g de cottage cheese allégé, 2 tranches de pastèque.
• 2 réception - 0, 5 kg de pulpe de pastèque.
• 3 réceptions : 50 g de fromage, 3 tranches de pastèque.
• 4 réception - 0, 5 pulpe.
• Réception 5 - Casserole de fromage blanc aux pommes, 2-3 tranches de pastèque.

La sortie du régime s'effectue progressivement: d'abord, des bouillons sont introduits, puis des légumes cuits à la vapeur, de la viande maigre.

Un système d'alimentation hebdomadaire convient-il à tout le monde?

C'est la meilleure option pour ceux qui sont en surpoids et qui veulent perdre 7 à 10 kg en une seule fois. En raison du grand volume d'eau qui pénètre dans le corps, les toxines sont éliminées, les dépôts de graisse précédemment accumulés sont brûlés.

Mais il y a aussi des contre-indications.Hebdomadaire àLe régime au sureau ne convient pas dans les cas suivants:

1. Si vous y êtes allergique.
2. Avec les maladies du cœur, les vaisseaux sanguins.
3. Avec des pathologies du système génito-urinaire.
4. En cas de troubles métaboliques.
5. Avec la goutte.
6. En cas de diabète, les pastèques contiennent beaucoup de sucre.
7. De plus, le régime ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes.

Règles?

Il est permis de boire du thé vert non sucré, de l'eau plate sans gaz. Il est permis de manger 1 à 2 tranches de pain noir avec de la pastèque, si la sensation de faim est très inquiétante.

En général, vous pouvez mener une vie normale. La période de régime n'est pas une maladie, le repos au lit n'est pas nécessaire ici.

Il est interdit de manger des pastèques trop tôt, elles contiennent des nitrates en excès. Cela menace d'empoisonnement, de vomissements.

Vous ne pouvez pas utiliser de café, de boissons alcoolisées, de bonbons, sinon le corps souffrira de déshydratation et d'intoxication.

Ne vous surchargez pas physiquement.Un régime pastèque pendant une semaine vous permet de retrouver un poids normal sans elle. Le double chargement est beaucoup de stress.

Quels sont les avantages et les inconvénients du programme hebdomadaire ?

La consommation de pulpe a un effet diurétique prononcé.

Par conséquent, avec l'eau, des composés utiles sortent - des sels de potassium et de sodium. Ils sont essentiels au fonctionnement normal du système cardiovasculaire.

Son absence augmente la charge sur le cœur. S'il y a une intolérance individuelle, des ballonnements, une indigestion dérangeront. Mais le régime a ses propres avantages :

1. Il n'y a presque pas de sensation de faim.
2. Pas de pression sur les reins.
3. Il y a un nettoyage doux du corps des toxines et des toxines.
4. En peu de temps, jusqu'à 10 kg d'excès de poids sont nécessaires.
5. Convient non seulement aux personnes en parfaite santé.

Intéressant!Il est recommandé de manger des pastèques pour l'hypertension, les maladies rénales infectieuses, les problèmes de foie et des voies biliaires.

Quels effets et résultats sont attendus?

Le régime pastèque n'apporte quasiment aucun inconfort.

Les avis sur le régime pastèque pendant 7 jours sont très positifs, il vous permet de retirer 5 à 6 kg, et tant que le régime se déroule correctement, la quantité totale de poids perdu peut atteindre 10 kg en 2 semaines.

En cours de route, avec la mise en forme du corps, le métabolisme est normalisé, les toxines sont éliminées ainsi que l'excès de liquide. Le corps est saturé d'acide ascorbique, de carotène, qui ralentit le vieillissement et améliore la santé.

Avis (2)

Le régime pastèque pour une semaine a pas mal de critiques. Certains d'entre eux sont présentés ci-dessous.

• "J'ai beaucoup aimé le régime. Grâce au régime pastèque, j'ai perdu 6, 2 kg pendant 7 jours. Mon poids était de 76 kg avec une hauteur de 1, 65 M. En plus de la pastèque, j'ai mangé du porridge et un œuf à la coque le matin, et pour le déjeuner, un morceau de poulet à la vapeur ou un filet de poisson. Dîné avec juste de la pulpe de pastèque. Maintenant, je me sens bien. "
• "La première fois que j'ai fait un régime, je ne m'attendais pas à un résultat aussi rapide. Les premiers jours, le poids est passé de 68, 4 à 65, 3 kg. La sensation de faim ne me dérangeait guère. Après 4 jours, 5 kg supplémentaires ont disparu. , quand j'ai repris le sport, j'ai fait du jogging pendant une demi-heure. "

Conseils pratiques

Pour consolider l'effet du régime et ne pas vous blesser, suivez les recommandations des experts :

1. Sortez-en petit à petit en introduisant des céréales, des légumes, du fromage ou du fromage cottage dans l'alimentation.
2. Ne mangez que des pastèques mûres.
3. Lavez-les avec du savon avant utilisation.
4. Ne conservez pas la pastèque coupée plus de 24 heures.

Il est préférable de s'en tenir au menu de la pastèque en saison lorsque l'on a confiance dans la qualité et l'utilité de la pulpe juteuse. Avec l'aide de cette méthode de perte de poids, le processus de guérison du corps commence.

L'excès de poids disparaît sans difficulté et avec un effort physique atroce.

Cela est particulièrement vrai pour celles qui souhaitent se remettre de l'accouchement, se préparer à des vacances dans des régions chaudes.