Si Vous voulez perdre du poids, à la fois les Hommes et les Femmes peuvent ce Régime se conformer à la Norme optimale en Calories. Par conséquent, l'Application contribue à la Réduction de l'excès de poids, il n'est pas nocif pour la Santé.
Ainsi, 1500 Calories partager pour toute la Journée, de préférence à 5 Repas. Où le Dîner doit être la plus petite Quantité de Calories. Chaque Jour, il est recommandé de Plats chauds. Il est souhaitable de les faire Cuire pour le Déjeuner. Un Régime De 1500 Calories Menu pour une Semaine, devrait être composé de sain et des Produits simples, de simples Recettes.
Recommandation:
- La Consommation de Nourriture de 5-6 fois par Jour. Dans ce Cas, la Nourriture est bien maîtrisé, sans que les Lésions de l'Estomac.
- Respecter Le Régime Des Eaux. Pour ce Jour, Vous devriez boire environ 2000 ml d'Eau gazéifiée.
- N'oubliez pas de la Régularité de la Prise de la Nourriture chaude, Vous pouvez utiliser différentes Soupes de Recettes.
- Le Dîner doit être 4 Heures avant le Coucher. Mais si beaucoup de Nourriture le souhaitez, Vous pouvez boire du Lait ou une Tasse de Yogourt à faible teneur en Lipides.
- La nourriture soigneusement et lentement à être mâchés.
- Il est recommandé de Plats épicés de renoncer, car aiguë sensation de faim augmente.
- Il est souhaitable de limiter Votre Consommation de Sucre, mais aussi de la Nourriture exclus les Aliments frits, les Sauces, y compris de la Mayonnaise, de l'Alcool, des fast-Food.
- La Consommation de Thé ou de Café devrait sans Addition de Sucre et de Crème.
- Un Régime alimentaire, il est souhaitable, pendant les Vacances, afin de ne pas trop forte Charge de Travail. Cela est nécessaire pour la bonne Alimentation à respecter.
- L'important est de bonne Humeur et pas de Stress.
Il est supposé que le Respect d'un tel Régime n'apporte pas de Stress pour le Corps. La Durée du Régime peut être de 2 à 4 Semaines.
Quelle est l'Influence de l'Alimentation sur les Gens
Si toutes les Recommandations, dans un délai de 7 Jours est possible, à l'excès de Poids de 2 à 4 kg. pour ce faire, il faut se le Menu, dans le compte de Produits utiles. Il est important de compter les Calories. Si toutes les Règles, puis diminuer la Graisse corporelle, la masse Musculaire reste. Ceci est important pour le Corps humain.
Le Respect de ce Régime, une Personne ne sera pas à perdre du Poids très rapidement. Et ce qui est très important, les Kilos en trop, ne reviendront pas en arrière. Notez, cependant, que c'est à la Condition, si une Personne est de continuer les Règles d'une saine Alimentation.
Dans ce Régime, Vous pourrez déguster des Plats, mais il est important de ne pas oublier, sur les Recommandations et le calcul des calories. Perdre du poids tout en n'est pas pour le Corps de Stress.
Même Régime à 1500 Calories est adapté pour les Femmes et les Hommes. Menu pour une Semaine, de préférence à partir de Produits simples. L'Alimentation contribuera à éliminer les Toxines du Corps, d'améliorer l'État de la Flore intestinale. Fruits et légumes permet de saturer l'Organisme les Nutriments indispensables.
Il est supposé que la Personne à perdre les Kilos, avec une Alimentation saine, en plus de pratiquer le Sport. L'enseignement ne doit pas être inférieure à 2-3 fois par Semaine. Ainsi, c'est tout le contraire sur le Régime 1500 Calories plus efficacement, pour les Hommes et les Femmes.
Veuillez noter!
Dans les premiers Jours de la Diète peut sembler complexe pour compter les Calories, le Menu de former. Mais après des, habitués, Vous pouvez le faire sans beaucoup de Travail. Une fois que l'Homme est le Cours le Régime, il est important de ne pas augmenter la Consommation de Calories. Également recommandé de ne pas trop Manger, car cela a un impact négatif sur le Corps et conduire à un gain de Poids.
Interdite et a permis d'Aliments
Dans le Respect du Régime à 1500 Calories sont consommés les Produits suivants:
- tous les Fruits et Légumes;
- Les œufs;
- Poissons et fruits de mer;
- Les produits laitiers à faible teneur en Lipides;
- De la viande;
- les Baies.
Produits, ne pas utiliser pendant la perte de poids:
- Bonbons divers, surtout des Gâteaux, de la Glace, de la Limonade;
- Restauration rapide;
- fumés;
- frits et les Aliments gras.
Vous devriez aussi faire une Règle importante dans l'Alimentation: suivez les cures de boisson. Chaque Jour doit à la Consommation de l'Eau chaude. Le matin, Vous devez boire 1 Verre d'Eau chaude avant les Repas.
Produits dans l'Alimentation selon ce Régime, qui est simple, mais en même Temps utile. Ils fournissent le Corps avec des Vitamines et aider à perdre du Poids.
Tant pour les Femmes que pour les Hommes aide, il est plus facile de transfrer de la Nutrition, et non par la Consommation de substances Alimentaires. Un Régime, sont autorisés, pour une Variété de Recettes. En outre, la Préparation des différents Plats ne dure pas longtemps.
Recettes
Dans ce Régime, les Plats chauds sont obligatoires. Par exemple, on peut la Soupe avec des petits Pois ou de Lentilles décrites ci-dessous la Recette.
Ingrédients:
- Bouillon – 500 G;
- Les carottes et les Oignons – 1 Pièce;
- petits Pois – 1 Banque.
Processus de Cuisson:
- Hacher les Carottes et les Oignons, pour ce faire frire les Légumes ne sont pas nécessaires.
- Le Bouillon doit Bouillir et ajouter les Légumes cuits;
- Couper les Pommes de terre et ajoutez dans le Bouillon.
- Cuire jusqu'à tendreté, environ 10-15 min.
Soupe de lentilles se prépare pas difficile, pour cela nous avons besoin des Ingrédients suivants:
- L'Oignon, Les Lentilles, – 30 G;
- Épinards à votre Goût;
- De l'eau.
Préparation:
- Environ une Heure, les Lentilles de Cuisine, pour ce faire, ajoutez l'Oignon.
- Les mettre dans le Bouillon Épinards hachés.
- Cuire jusqu'à tendreté, environ 20 min.
Soupe de lentilles est utile pour le Corps humain. Il est bien connu que ce Produit contient de nombreuses Substances utiles, il ya de nombreuses Recettes qui sont aussi les Lentilles. La Consommation d'aider à se débarrasser de la Constipation et les Toxines du Corps. Aussi roselin commune de l'Hémoglobine stimule et améliore la Qualité du Sang.
Inclus dans le Produit est acide Folique, une krebshemmende Effet. Les Lentilles sont un bon Produit pour ceux qui souffrent de surpoids réduire. Par conséquent, convient aussi bien pour les Hommes que pour les Femmes de faire un Menu pour une Semaine, à partir de Produits simples d'un Régime de 1500 Calories par Jour.