Le régime Maggi est l'un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10-12 kg, alors que le résultat est prometteur et durable. Voici le régime aux œufs de Maggi pendant 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue et très populaire du régime original Maggi pendant 2 semaines, qui a été écrite pour le Premier ministre d'Angleterre Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories.Le menu doit être strictement respecté,sinon il n'y aura aucun effet attendu. Il est composé d'une manière spéciale, à partir d'aliments, dans la digestion desquels le corps utilise plus d'énergie et commence à brûler les excès de graisse à la suite du changement du métabolisme. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
On croyait auparavant que manger plusieurs œufs par jour est malsain et même nocif, car cela entraîne une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Il a maintenant été démontré qu'il n'y aura aucun mal si vous ne mangez pas beaucoup de glucides et de matières grasses avec les œufs. Les œufs du village et la poule seront les plus bénéfiques.
Règles de régime de Maggi
- Œufs durs.
- Le poulet perd sa peau et sa graisse avant la cuisson.
- La viande, la volaille et le poisson sont mieux utilisés bouillis ou cuits; la friture est autorisée, mais sans huile, dans une poêle antiadhésive. La viande et le bœuf haché ne sont pas gras.
- Les légumes sont bouillis dans l'eau, cuits à la vapeur ou cuits à l'étouffée. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail; sel en petites quantités. Les bouillons et condiments avec exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade de légumes frais sans ajout d'huile ni de mayonnaise. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yogourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre de pomme, dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquides par jour. Thé et café, à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant naturel à base de plantes en comprimés ou en extrait, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée dans le menu, vous pouvez le consommer sans restrictions.
- Il est préférable de commencer votre régime le lundi, il n'y a donc pas de confusion dans le menu. Si c'est un autre jour de la semaine, c'est toujours le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez préparer une collation: légumes crus et / ou bouillis sans amidon: concombre, chou, poivrons, laitue, chou chinois, haricots verts, céleri.
Interdit:sucre, beurre et toutes graisses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figuesnoix, mangue, papaye), noix.
Menu régime aux œufs Maggi de 4 semaines
Le petit-déjeuner des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même:un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), café noir ou thé non sucré.
Semaine 1
Lundi
Déjeuner:n'importe quel nombre de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc. ).
Dîner:viande ou viande hachée.
Mardi
Déjeuner:poulet.
Dîner: deux œufs, une salade de légumes, une tranche de pain (toast ou pain), un pamplemousse ou une orange.
Mercredi
Déjeuner:fromage faible en gras, autant que vous le souhaitez, des tomates, un morceau de pain ou une miche de pain.
Dîner:viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner:fruits du même type dans n'importe quelle quantité.
Dîner:viande, salade de légumes.
Vendredi
Déjeuner:deux œufs, légumes bouillis.
Dîner:poisson bouilli, frit ou cuit, salade de légumes, pamplemousse ou orange.
Samedi
Déjeuner:n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner:viande aux légumes.
Résurrection
Déjeuner:poulet, légumes bouillis ou en compote, tomate fraîche, pamplemousse ou orange.
Dîner:légumes du même type: bouillis, cuits à la vapeur ou mijotés.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner:viande avec salade de légumes.
Dîner:deux œufs, un légume frais du même type, il peut se présenter sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.
Mardi
Déjeuner:salade de viande et de légumes.
Dîner:deux œufs, pamplemousse ou orange.
Mercredi
Déjeuner:viande, concombres.
Dîner:deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner:deux œufs, du fromage blanc faible en gras, des légumes bouillis ou cuits.
Dîner:deux œufs.
Vendredi
Déjeuner:poisson.
Dîner:deux œufs.
Samedi
Déjeuner:viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner:fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
Résurrection
Déjeuner:poulet, tomates fraîches, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.
Dîner:équivaut au déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines est désormais annulé.Les produits indiqués dans le menu sont consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Rien ne peut être ajouté.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, la pastèque, le melon, les figues, les mangues et la papaye.
Mardi
Tous les légumes bouillis sauf les pommes de terre, toute salade de légumes.
Mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes bouillis, salades de légumes.
jeudi
Poisson bouilli ou cuit, légumes bouillis du même genre, chou cru, laitue.
Vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
Samedi et dimanche
Le samedi, un type de fruit au choix, sauf ceux interdits le lundi, le dimanche - un autre type de fruit.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, il n'y a pas de petit-déjeuner aux œufs.Au menu - la quantité quotidienne de produits, qui est distribuée indépendamment sur plusieurs repas.
Lundi
- un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon en conserve sans huile (si en conserve dans l'huile, les morceaux sont lavés);
- une tranche de pain / toast / pain;
- trois tomates;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- une tranche de pain / toast / pain;
- trois tomates;
- quatre concombres;
- un fruit de votre choix: pomme, poire, pamplemousse ou orange.
Mercredi
- une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc faible en gras;
- quelques légumes bouillis (petite assiette);
- une tranche de pain / toast / pain;
- deux tomates;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Jeudi
- poulet bouilli moyen;
- une tranche de pain / toast / pain;
- trois tomates;
- un concombre;
- un pamplemousse ou une orange;
- tout fruit autorisé.
Vendredi
- deux œufs;
- trois tomates;
- une portion de salade de légumes;
- pamplemousse (orange).
Samedi
- poitrine de poulet bouillie, deux morceaux;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g;
- un verre de yaourt;
- une tranche de pain / toast / pain;
- deux tomates;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
Résurrection
- boîte de thon en conserve sans huile;
- une cuillère à soupe de fromage cottage;
- une petite assiette de légumes cuits;
- une tranche de pain / toast / pain;
- deux tomates;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Pour enrichir en vitamines et micro-élémentsajoutez des herbesaux salades, viandes, poissons, plats de légumes, saupoudrez de pain grillé et de fromage.
Et pourtant, les aliments diététiques manquent. Il est bon d'inclure des complexes vitamines-minéraux et des préparations d'acides gras oméga-3.Les vitamines, les oligo-éléments et les oméga-3 sont importants pour la perte de poids. Ils réduisent l'inflammation, toujours présente en cas de surpoids, et aident à éliminer les déchets graisseux. Seules des préparations de haute qualité avec des ingrédients naturels et faciles à digérer donnent un réel effet. Ce sont des médicaments produits selon la norme internationale GMP.
Régime répété
Si le régime doit être répété immédiatement après la fin, les première et quatrième semaines sont répétées. Mais ce n'est généralement pas nécessaire.
Changer de menu, sauter des repas et sauter des repas peut annuler tous les résultats.
Quittez le régime Maggi
Le départ du régime Maggi, comme les autres régimes, s'impose progressivement. Vous devez manger avec modération pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou trop gras. Limitez le sucre et les produits qui en contiennent, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les produits semi-finis, la margarine et les produits qui en contiennent, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont les aliments dont l'excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l'obésité et à la maladie.
Mangez des aliments naturels, pas des plats cuisinés ou des hot dogs. Incluez dans votre alimentation des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des légumes verts, des graisses saines (poissons gras, huile d'olive et graines de lin pressées à froid, noix et graines, avocats et noix de coco), des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez vous payer beaucoup de temps en temps (mais dans des limites raisonnables! ). Bougez plus. Même une simple promenade aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiquépour les enfants de moins de 18 ans, la ménopause, l'obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), les maladies du foie et des reins, la grossesse et l'allaitement, le diabète, les allergies aux œufs. Pour plus de confiance, une consultation médicale peut être nécessaire.
Si pendant le régime vous ressentez une aggravation: augmentation de la faiblesse, des étourdissements, des douleurs abdominales, etc. , Vous devez interrompre le régime!
À propos des perturbations et des perturbations alimentaires
Parfois, il est fortement attiré par les sucreries. En effet, il existe de nombreuses interdictions dans le régime alimentaire et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison des envies de sucré et de dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée pendant une longue période, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques conséquents. Plus le surpoids est élevé, plus le métabolisme est perturbé et les envies de sucreries peuvent être incontrôlables. Cette condition n'est plus éliminée avec un régime, mais avec une nutrition réparatrice. Sweet comprend non seulement les bonbons traditionnels, mais aussi les noix, les bananes mûres, car ils ont un indice glycémique élevé et l'effet est obtenu, presque comme le sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse de la glycémie: une augmentation et une baisse rapides. De telles fluctuations provoquent la faim et il est possible qu'elle se brise. Les interruptions de glucides et de graisses sont dangereuses. Si vous avez "péché", ne mourez pas de faim le lendemain, regardez le menu, ajoutez des crudités. Si vous ne sentez pas que vous êtes entré dans le courant dominant, il y a une forte faim, il vaut mieux arrêter le régime.
Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles sont toujours enfreintes. Après une panne de la «viande», il n'est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi nécessite une stricte conformité, car le menu est spécialement sélectionné pour améliorer l'effet de combustion des graisses. Respectez les règles!