La Diète japonaise pour 14 Jours l'un des Régimes minceur, développé par l'. Il contient une brève Liste des Produits a un Menu simple et efficace, facile à la Maison à mettre en œuvre.
À partir d'un Régime strict de la Nutrition pour chaque Jour de rendre obligatoire l'Exécution de plusieurs Conditions: l'approche disciplinée de la Nourriture, à l'Exception des Aliments Interdits et régulièrement beaucoup à boire. Une Table terminée on peut l'imprimer et l'accrocher sur le Mur.
La Durée de l'alimentation est de 13 ou 14 Jours. La Popularité de l'Alimentation des japonais, en raison des excellents Résultats et l'effet à long terme: plus de 2 Semaines, avec la bonne Approche, Vous pouvez Vous débarrasser de jusqu'à 10 Kilos en trop.
La Diète japonaise pour 14 Jours: Principe de l'enlever
Toute l'Essence de diminuer, de diminuer le Régime alimentaire japonais en quelques Mots: une faible teneur en calories, riche en protéines, avec une Quantité minimale de Sel. En conséquence, par ces trois Principes de base et commence le Processus de perte de poids:
- La Protéine est en Mesure de Renforcer la production de Chaleur qui accélère le Métabolisme pour la perte de poids;
- En raison de la Limite de Sel dans l'Alimentation est l'excès de Liquide dans les Tissus, élimine l'Enflure, normalise la pression Artérielle;
- Le Corps reçoit le Nombre minimum de Calories. Il doit être activé les propres Réserves;
- Sur l'apport protéique présente les Produits consomment beaucoup d'Énergie, ce qui apporte de la combustion de la Couche intermédiaire.
Le Régime est adapté pour les Personnes de chaque catégorie de Poids. Si 4-5 kg à perdre, il suffit, pour s'asseoir dessus la Semaine. Si toutes les 10 kg, c'est déjà venir en Aide à de 14 jours, et la Variante.
En l'Absence de contre-indications et le Bien-être peut s'Étirer sur un Mois, car en plus de Protéines dans Votre existent toujours Graisses (huile Végétale) et de Glucides (Riz).
Les Européens ont, pour une Semaine sur la Table apparaît environ 30 Produits différents. Les Japonais croient que l'Alimentation doit être variée: Sa semaine de Menus avec plus de 100.
La Diète japonaise pendant 14 Jours — en bref:
Le Régime le plus efficace pour un Renvoi du Poids, la Diète japonaise. Rivaliser avec Elle, seul le Dukan-Régime, mais la Différence dans la Durée: si les japonais ne dure que deux Semaines, le Régime Dukan traîne pendant des Mois lors de l'Accomplissement de tous Leurs Niveaux.
- Caractéristiques: pauvre en calories, Régime riche en Protéines, la rigueur, préalable état d'Esprit;
- Coût: faible (pas plus de 2 mille Roubles pour l'ensemble de la Période du Régime);
- Durée: 14 Jours;
- Fréquence recommandée: pas plus de 2 fois par An;
- Le Résultat de l'Alimentation des japonais: 5-10 kg.;
- Effet supplémentaire: Préservation à long terme de Résultat (en supposant correcte de la fin du Régime).
La Diète japonaise n'est pas adapté pour les femmes enceintes, allaitantes, la Gastrite et l'Ulcère, et les Personnes souffrant de Maladies du Foie et des Reins, Troubles du Coeur. Avant le Début de la Diète, doit consulter votre Médecin!
La Diète japonaise pour 14 Jours: les grands Principes de la Diététique
La Diète japonaise développé il y a environ 15 Ans, pendant ce Temps, Beaucoup de qui veulent perdre du Poids l'éloge de Leur Efficacité. Régime «Japonaise» désigne le Sel libres de Régime alimentaire, avec une Réduction significative des Hydrates de carbone.
Caractéristique est une nourriture trois fois par jour l'Alimentation et boire beaucoup de liquides. Ce Régime est adapté pour les Personnes âgées de 18 à 40 Ans, et n'a pas de Sexe, c'est à Dire est autorisé, tant pour les femmes que pour les hommes.
Les Règles les plus importantes de l'Application du Régime:
- Observer la Consommation de grandes Quantités d'Eau pure;
- Le Poisson, on peut ne pas Manger cuit;
- Pas de Restrictions sur l'Utilisation de la Croupe, dans la plupart des Cas, un Riz, des légumes secs;
- Permet l'Utilisation de Chou et d'autres;
- Strictement interdit tous les 14 Jours, Vous Mangez des Glucides simples;
- Lors de la Cuisson de vos Aliments, utilisez uniquement les Produits recommandés;
- Est autorisée la Consommation de Café sans Sucre;
- Ne doit pas être modifié Jours de Diète assis: le cinquième Jour, Vous devez Manger que ces Plats sont de ce Jour;
- Priorité à la Préparation des Plats de viande de Bœuf reste, bien que recevable, est le Poulet sans la Peau.
«Japonaise» est basé sur la Réduction de la quotidienne de Calories et de Refus d'Hydrates de carbone, en particulier de l'accès rapide. Régime diététique implique le Refus de Sel, de gras, Produits fumés. Contre l'Alcool, Jus de fruits, sodas et chaque de la restauration rapide.
Le strict Respect de ces Consignes entraîne le déplacement du Métabolisme, ce qui rend l'excès de Graisse brûlée et de l'Énergie traite. La Diète japonaise appartient à la Classe des Protéines. La Base de l'Alimentation de servir des œufs de poule, de la Viande de Lapin et de Poulet, le Poisson et certains produits Laitiers.
À partir des Glucides consommés seuls certains Peuvent en petites Quantités. La condition est la Normalisation du cycle de l'eau, sauf que pour perdre du Poids, Vous devez boire au moins 2 Litres d'Eau, dans le Menu devez activer le Thé vert, le Café ou Chicorée.
Bases d'une bonne Alimentation:
- Sélection Individuelle des japonais Alimentation: pour les 7 et 14 Jours. En cas de faible Ampleur de l'excès de poids assez de rester à la Nutrition de 7 Jours. Lors d'une Itération à noter, la Diète japonaise De 14 Jours, les Commentaires montrent que dans le premier Cas, la perte de poids d'environ 6 kg, dans la seconde — jusqu'à 10 kg.;
- Le strict Respect de la Nutrition, les Produits proposés ne peuvent pas modifier les alternatives. On peut seulement au lieu de Tomates, jus de Tomate utiliser, à la place des Épinards Chou;
- Pas de Sucre, sous catégorique Interdiction de tous les produits sucrés, de sucreries et de Pâtisseries, Miel;
- Progressif de l'entrée et la Sortie de l'Alimentation des japonais. Les Résultats sont moins évidents qui va vers ce Régime à d'autres Régimes. Et bien visible, si le Précédent Alimentation n'a pas été la curcumine.Avec l'Alimentation, à la Veille de la «Japonaises» devrait être un jour de Jeûne arranger (Kéfir ou de Pomme) ou, du moins, un Dîner léger (un peu cuit le Riz brun avec une Salade de Pouvez). Lors de la laisser, de Produits de la Vie quotidienne progressivement, après environ 1 Semaine;
- Pas de Sel sans sel Diète japonaise vise à l'Élimination du Corps de l'excès de Liquide, par le sort, jusqu'à 30% de l'excès de poids;
- L'Interdiction de dépassement des Délais. Toujours régimes de prescription pas plus de 14 Jours en raison du Risque pour le Corps;
- Une Quantité suffisante de Liquide au Cours de la Journée doit boire 2 Litres d'Eau plate. Thé (boisson verte) et le Café dans cette Quantité ne sont pas inclus;
- Le strict Respect de l'Ordre de la Diète japonaise, le Menu conçu avec l'Objectif de la diminution progressive de la perte de Poids et la Conservation à long terme du Résultat, a horreur des Changements proposés ration. On ne peut pas commandé Jours et le Menu pour le petit-Déjeuner, Gösta Gösta le Déjeuner, le Dîner.
Des avantages et des Inconvénients de l'Alimentation des japonais pour 14 Jours
Les Avantages de l'Alimentation des japonais:
- Réduit le Risque de Maladies Cardio-Vasculaires (y compris par la Réduction de Sel dans l'Alimentation);
- Des Résultats durables avec le bon de Sortie de l'Alimentation (ce qui signifie que Vous ne gagnez pas de nouveau perdu du Poids);
- La disponibilité des Produits, des Menus, pas d'espèces Exotiques;
- Un minimum de Sel réduit l'Enflure;
- Produits de protéines de ne pas autoriser, après le retrait apparaissent obvineniem et d'Étirement;
- Vous pouvez choisir différents modes de Cuisson: non seulement les vapeurs, la vapeur ou la Cuisson, Vous pouvez également les faire frire, et non pas exclusivement de l'alimentation d'Huile de cuisson;
- La Nourriture végétale est le Corps, avec les adaptations nécessaires de Vitamines et de Minéraux;
- Une Réduction significative du Poids.
Les inconvénients de l'Alimentation des japonais:
- Trois Repas sans grignotage n'est pas conforme aux Principes d'une saine diminuer, si la prescription de Repas 5-6 fois par Jour;
- Beaucoup De Contre-Indications;
- La fréquence de l'Application du Régime, à seulement 1 fois en un An et demi;
- La Moyenne quotidienne de l'apport Calorique de 800 kcal, ce qui nuit à ceux qui sont habitués à l'Activité physique et mentale;
- Peut-Être La Déshydratation;
- Chaque matin, commencez avec une Tasse de Café noir sur un Estomac vide, ce qui n'est pas supporter chaque Cœur et l'Estomac;
- Mauvaise sortie de Régime, prise de Poids rapide, entachée;
- La nutrition n'est pas très bien équilibré, il va de l'une d'importants Déséquilibres, des Dommages aux Protéines, en Hydrates de carbone et des Graisses;
- Pour cette Raison, jusqu'à la Fin de la grève de la Faim pour commencer, beaucoup de Vertiges, diminution de la Performance, de ressentir de la Somnolence, de la Faiblesse.
Liste de courses pour la Diète japonaise de 14 Jours
- La Fraîcheur Des Oeufs De Poulet — 2 Douzaines;
- Filet de poulet — 1 kg.;
- La fraîcheur de Carottes — 2 à 3 kg.;
- Le Jus De Tomate — 1, L.;
- De premier ordre en Grains ou moulu — 1 Bouquet;
- Chou blanc — 2 Connecteur de Taille moyenne;
- Fruits (sauf les Bananes et les Raisins) — un total de 1 kg;
- Les citrons sont cueillies à la main — 2 Pcs.;
- Filets de Fruits de mer-Poisson — 2 kg.;
- Courgettes, Aubergines 1 kg au total;
- Le kéfir — 1 Litre (acheter de la fraîcheur, sans Réserve de stocker jusqu'!);
- Viande de Bœuf maigre, de la Pâte à 1 kg.;
- Inclus l'huile d'Olive de Première pression à Froid 500 ml.;
- Thé vert de Vos Variétés Préférées (sans Additifs et Arômes) — 1 Paquet de.
Interdits Alimentaires de la Diète japonaise
Dans le Régime alimentaire japonais de ne pas utiliser des Produits tels que:
- L'alcool et toute l'eau de seltz;
- De viennoiseries de la farine blanche;
- Plats préparés et des repas rapides occuper;
- Confiserie;
- De sel;
- la graisse de la Viande et du Poisson;
- Bananes, Raisins, kaki;
- Sucre;
- Les Féculents Peuvent;
- Les sauces, les Épices et autres Condiments;
- Med.
Japonais sans sel Régime de 14 Jours: Liste des Produits autorisés
Repas composé de Poisson ou de la Viande et des Animaux, garnie de très populaire et beaucoup de Gens utilisent tous les jours. Les gens psychologiquement difficile d'abandonner les Épices, surtout le Sel, et les Sucreries en Forme de Pâtisseries, de Confiseries et de Bonbons.
Forcez-Vous à une Semaine ou deux à oublier les Goodies est un Problème. Peut-être devrions-nous «nettoyer» Votre Corps, en utilisant temporairement sur le bon Régime sans Sel?
Permis de denrées Alimentaires lors du retrait sur «Femme japonaise»:
- Biscottes sombre du Pain;
- Le kéfir ou de Yaourt, de préférence Home-Nature;
- Le jus de tomate est souhaitable de Maison ou d'Achat-avec de la Pulpe. Normal palettisées Jus dans sa Composition, le Sel est interdit;
- Fromage faible en gras;
- Café Bio;
- Les poissons de mer, la viande de Bœuf, de Poulet, cuit, ou un couple;
- De poule ou de Caille cru ou cuit (la Cuisson durs);
- Les courgettes, l'Aubergine, la Racine de Panais au Beurre frit;
- Non sucré des Fruits, pour la plupart, de pommes, de Poires, Agrumes;
- Le Thé vert sans Additifs ou d'Arômes;
- De l'eau minérale ou de l'Eau purifiée, sans acide Carbonique;
- Citron, dont le Jus, Vous pouvez ajoutés aux Aliments pour améliorer le Goût;
- Huile végétale – inclus l'huile d'Olive ou non raffinées huile de Tournesol;
- Fruits: Cerises, pommes, Kiwis, Agrumes, de Poire, de Prune;
- Frais: Des Choux et des Carottes en crus et cuits Forme. Vous pouvez manger dans la Forme Générale, de Morceaux ou haché ou râpé sur une râpe.
Des produits et des Épices qui ne sont pas dans cette Liste, sont considérés comme interdits. En vertu de l'Interdiction couvre également les Fruits comme les Raisins et les Bananes.
Les Boissons sont interdites dans les Sodas, Jus de fruits, boissons gazeuses, l'Alcool dénaturé. Catégorique Tabous de diverses Sauces, Épices, Marinades.
La Diète japonaise pour 14 Jours: Menu complet
La Diète japonaise de 14 Jours, un Menu pour chaque Jour, le Circuit en ce Moment extrêmement populaire dans le Monde. Il attire les Gens plus bas de l'Équité, sans que la Durée du Régime est de deux Semaines.
Des Résultats visibles après l'Expiration du Délai de continuer correcte de la Cessation du Régime. Ah, mais pour surmonter les deux Semaines de Régime alimentaire que Vous devez vraiment Samurai-Tests.
La première Journée.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre et de Lait;
- Déjeuner: 2 Oeufs à la coque, que le Chou cuit avec de l'huile Végétale et un Verre de jus de Tomate;
- Dîner: 200 g cuits ou Poisson frit.
La deuxième Journée.
- Petit-déjeuner: Tranche de pain de Seigle et le Café sans Sucre;
- Déjeuner: 200 G cuit ou de Poisson frit avec de la Choucroute et de l'huile Végétale;
- Dîner: 100 G de Boeuf bouilli et un Verre de Babeurre.
Le Troisième Jour.
- Petit-déjeuner: Tranche de pain de Seigle, de Biscottes dans le grille-pain ou de Biscuits frais, sans Additifs, Café sans Sucre;
- Déjeuner: de courgettes ou d'Aubergines, frit dans de l'huile Végétale, dans n'importe quelle Quantité;
- Dîner: 200 G de Boeuf cuit, Chou cru dans de l'huile Végétale et 2 Oeufs à la coque.
Le quatrième Jour.
- Petit-déjeuner: petit frais Carottes avec le Jus d'un Citron;
- Déjeuner: 200 Grammes de vapeur ou de Poisson grillé et un Verre de jus de Tomate;
- Dîner: 200 G de n'importe quels Fruits.
La verkühlung Jour.
- Petit-déjeuner: petit frais Carottes avec le Jus d'un Citron;
- Déjeuner: Poisson cuit et un Verre de jus de Tomate;
- Dîner: 200 G de n'importe quels Fruits.
Le sixième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre;
- Déjeuner: non salé 500 G de rôti de Poulet avec Salade de Chou et les Carottes dans de l'huile Végétale;
- Dîner: frais, Carottes, petits et 2 Oeufs à la coque.
Le septième Jour.
- Petit déjeuner: Thé vert;
- Déjeuner: 200 G de Boeuf bouilli;
- Dîner: 200 G de Fruits ou 200 Grammes de cuit ou frit, Poisson ou 2 Œufs frais et de Carottes dans de l'huile Végétale ou de bœuf Bouilli et 1 Tasse de Yogourt.
Le huitième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre;
- Déjeuner: 500 G de Poulet cuit sans Sel, Salade de Carottes et le Chou dans de l'huile Végétale;
- Dîner: la fraîcheur des petites Carottes avec de l'huile Végétale et 2 Oeufs à la coque.
Le neuvième Jour.
- Petit-déjeuner: Carottes moyennes avec du jus de Citron;
- Déjeuner: 200 Grammes de vapeur ou de Poisson grillé et un Verre de jus de Tomate;
- Dîner: 200 G de n'importe quels Fruits.
Le dixième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre;
- Déjeuner: 50 G de Fromage, 3 petites Carottes dans de l'huile Végétale 1 oeuf à la coque;
- Dîner: 200 G de n'importe quels Fruits.
Le onzième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre et un Morceau de pain de Seigle;
- Déjeuner: de courgettes ou d'Aubergines, frit dans de l'huile Végétale, dans n'importe quelle Quantité;
- Dîner: 200 G de Boeuf cuit sans Sel, 2 Oeufs à la coque et le Chou frais avec de l'huile Végétale.
Le douzième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre et un Morceau de pain de Seigle;
- Déjeuner: 200 G cuit ou de Poisson frit avec le Chou frais avec de l'huile Végétale;
- Dîner: 100 G de bouilli de Boeuf et un Verre de Babeurre.
Le treizième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre;
- Déjeuner: 2 Oeufs à la coque, que le Chou cuit avec de l'huile Végétale et un Verre de jus de Tomate;
- Dîner: 200 g de bouilli ou grillé, le Poisson dans de l'huile Végétale.
Le quatorzième Jour.
- Petit-déjeuner: Café sans Sucre;
- Déjeuner: cuit ou rôti de Poisson 200 G, fraîches de Chou inclus l'huile d'Olive;
- Dîner: 200 G de Boeuf bouilli, un Verre de Babeurre.
Diète Japonaise 14 Jours: Tableau
Dans le Réseau, Vous trouverez plusieurs Options de Menu de l'Alimentation des japonais pour 14 Jours, dont chaque détail peint sur la Journée. L'un d'Eux comprend les Types suivants de petit-Déjeuner, Gösta Gösta le Déjeuner et le Dîner sous Forme de Tableau, pour chaque Jour (14 Jours).
La Sortie de l'Alimentation des japonais
La première Semaine de Production à partir de l'Alimentation des japonais – très responsable Période. Dans ce Temps, le Corps continue à perdre du Poids et de se concentrer sur de nouveaux Paramètres, il est donc important de ne pas se précipiter sur la Nourriture, mais lentement introduire dans la ration les Produits habituels. Vous devez seulement Naturelle.
Pour le Résultat obtenu est enracinée viennent le Régime alimentaire doit être progressive. Rendement période doit durer deux fois plus longtemps. Ainsi, le Rendement Période de 14 Jours Diète japonaise devrait durer pas moins de 28 Jours, c'est-à-dire 4 Semaines:
- Manger fractionnée (5-6 fois par Jour);
- Manger pour le petit Déjeuner composé de Céréales, cuits à l'Eau (Sarrasin, Avoine, Riz) et des Omelettes. Votre seule portion devrait être d'environ 200 G;
- Dîner de Fruits de remplacer un Repas complet et de Protéines (par Exemple, 200 G de Ragoût de Poulet et des Côtelettes, cuits à la vapeur);
- L'ajout de Sel dans la Nourriture devrait être progressive: au Début de la Production ne consommez pas plus de 5 Grammes de Sel par Jour;
- Ne pas réduire le Nombre de Protéines de la Nourriture;
- Au Cours de la Journée à faire 2-3 Collations de produits Laitiers et de Fruits;
- Dans la première Semaine de l'Augmentation progressive de la consommation de Portions de Viande et de Poisson – 50 G. -Pouvez – 100 G
Approximative de Menu Sortie de la japonais Régime pour 2 Semaines:
Jour 1-3.
- Petit-déjeuner: œufs Brouillés à partir de 2 Oeufs 150 ml de Lait (2,5% de matières Grasses), 1 Pain, Café noir;
- Déjeuner: 200 G de Boeuf bouilli ou 200 G de Cabillaud cuit, 100 G de Pouvez;
- Dîner:100 G de Fromage blanc (5% de matières Grasses) ou 250 ml de Yaourt (2,5% de matières Grasses) et 1 Pomme.
Jours 4-6.
- Petit-déjeuner: 200 G de flocons d'Avoine à l'Eau (sans Sucre et de l'huile);
- Collation: 1 orange, 1 Kiwi;
- Déjeuner: 200 G de rôti de poitrine de Poulet, 100 G de Pouvez (Chou, Carottes, Poivrons);
- Dîner: 200 G de Crevettes cuites ou 150 G de fromage blanc (7% de matières Grasses), 1 Concombre.
Jour 7 à 10 ans.
- Petit-déjeuner: 200 G de flocons d'Avoine à l'Eau, sans Sucre et de Beurre, 2 Tranches de pain grillé (20 G);
- Collation: 1 Fruit;
- Déjeuner: 200 G de Soupe de légumes, 100 G de Boeuf bouilli;
- Collation: 100 G De Yaourt Nature;
- Dîner: 200 G de rôti de poitrine de Poulet, 150 G de tous, cuits à la vapeur.
Jour de 11-14.
- Petit-déjeuner: 200 G de n'importe quelle Bouillie avec des Noix, des fruits Secs et du Miel (pas plus de 1. Cuillère à café), 2 Tranches de pain grillé (20 G);
- Collation: 1 Fruit, 100 G de Yaourt nature ou Fromage blanc (5% de matières Grasses);
- Déjeuner: 200 G. chaque suppérieur fiable à faible teneur en gras du Bouillon de poulet, 150 G de blanc de Poulet cuit, 2 Concombres frais;
- Collation: 1 fruit ou 150 G de Yaourt nature;
- Dîner: 200 G de Moules cuites, 150 G de Légumes;
- Collation: 200 ml de Yaourt (2,5% de matières Grasses).
Samurai-les Règles de l'Alimentation des japonais
Les principales Recommandations pour le Respect de la japonais de la Méthode de la Réduction du Poids:
- Strictement Suivez les instructions du Menu, Vous ne modifiez pas les Produits. Ne pas minimiser le Nombre d'Ingrédients dans le Menu, et d'éviter les Interruptions et les Variations de celle-ci;
- Parfaitement aller de une restriction de l'Alimentation, essayez de ne pas revenir immédiatement à des Produits nocifs;
- Pendant la perte de poids que Vous buvez suffisamment d'Eau pure, sans Gaz avec la température Ambiante. L'eau donne un Sentiment de plénitude et assure l'Élimination des Toxines et de Substances nocives;
- Manger au moins deux Heures avant le Coucher;
- Au réveil, à jeun, boire 200 ml d'Eau pour l'Amélioration du Métabolisme;
- Si une grande Partie des Produits homologués Vous ne l'aimez pas, veuillez Vous abstenir de la Diète;
- En cas d'apparition de Faiblesse, la Migraine, les maux d'arrêter tout de suite le Respect de cette Alimentation.
3 populaire Recette Tribunaux de l'Alimentation des japonais
Pour l'Alimentation aussi facile que possible ont été réalisés, nous Vous proposons, sur les Bras et les quelques Recettes pour les Plats, ceux de résister à ce Marathon de la minceur à la Fin amère. N'oubliez pas que le Sel doit être entièrement rejeté.
La recette 1. Le Poisson Cuit Au Four.
Ce plat convient pour chaque Variante du Régime.
Ingrédients:
- Filets de morue — 300 G.;
- Courgettes — 100 G;
- Sauce de Soja — 50 ml.
Préparation:
- Couper les filets assez gros Morceaux;
- Dans la Sauce de la marinade et 3 Heures;
- Couper les courgettes en Tranches. Laissez-le pendant une demi-Heure, égoutter le Jus;
- Dans la manche, placer le Poisson sur le dessus de courgettes;
- Verser le reste de la Marinade;
- Manches cravate, faire plusieurs Entailles;
- Cuire une demi-Heure dans un Four préchauffé à 180 °C. bon Appétit!
Recette 2. Salade de Chou cuit.
Ce plat est l'un des plus importants dans le Régime alimentaire japonais.
Ingrédients:
- Chou Blanc — 200 G;
- Petits Pois en conserve — 30 G;
- D'huile végétale 30 ml.;
- Le persil à votre Goût;
- L'aneth — Goût de la suite.
Préparation:
- Choux, Feuilles de Cuisson à l'État mou (30 Minutes);
- Les refroidir;
- Hacher de petites Bandes;
- Les mélanger avec le Beurre, les Pois et les Herbes hachées. Bon Appétit!
Recette 3. Régime Suppérieur Fiable.
La Recette est idéale pour le libre, le Riz, les Variantes.
Ingrédients:
- Filet De Lieu Noir — 300 G.;
- D'Eau De 1,5 L.;
- Oeuf — 1 Pcs.;
- Oignon — 1 Pcs.;
- Chou De Mer — 150 G;
- Sauce de Soja — 50 ml.;
- Riz — 100 G
Préparation:
- L'oignon, hacher, dans la Sauce de la marinade et 3 Heures;
- Cuire jusqu'à tendreté du Riz, de Poisson, ajouter les morceaux de Morceaux, les faire Cuire jusqu'à la Volonté;
- Meerkohl hacher, dans la suppérieur fiable ajouter;
- Marinés Oignons tirer de là, mais sans la Marinade;
- Œufs brouillés oeuf lentement dans la suppérieur fiable Versez un mince filet, en remuant constamment;
- Immédiatement retirer du feu;
- Servez-les dans un endroit frais et chaud. Bon Appétit!
La Diète japonaise permet de Torréfaction en tant que méthode de Cuisson, mais nous ne proposons pas de Recettes, ainsi cuits à la vapeur, bouillis et cuits Plats sont de contribuer beaucoup plus rapide à enlever.
Japonais Le Dîner. Le Soir, Japonais Mangent des Plats comme le Riz avec furikake (séchées Mélange), Laminaria, rouge, Poisson, Miso suppérieur fiabilité, de la Salade, cuits à la vapeur Permet de, de Thé vert.
La Diète japonaise: contre-indications
Méthode japonaise conçu pour les Personnes sans Problèmes de santé. En Présence de Maladies graves, il est préférable d'abandonner l'idée «s'asseoir» sur le Hard Power Mode.
Ici, Vous trouverez les principales contre-indications:
- Les Processus Inflammatoires;
- Maladies D'Estomac (Gastrite, Ulcère);
- L'allaitement;
- L'insuffisance rénale;
- Cholécystite;
- Les infections virales;
- L'hépatite;
- La lithiase biliaire;
- Charge Dimensions — émotionnel, spirituel, physique;
- Sida;
- L'hypertension artérielle;
- Maladies Chroniques;
- Névralgie;
- Le diabète sucré;
- La ménopause;
- Âge jusqu'à 18 Ans et après 55;
- L'obésité. La Diète japonaise pour la perte de Poids, il est recommandé de Personnes en bonne santé pour la Correction de la Forme et de se débarrasser de quelques Kilos en trop.L'obésité est une Maladie, et même des Changements dans le Régime alimentaire des Personnes avec un tel Problème est expressément interdite.Les Conséquences négatives possibles: troubles Métaboliques, une forte Augmentation du Poids corporel. Chaque Régime pour les Patients avec Obésité traitement prescrit par le Médecin traitant.
Si l'apparition de tels effets Secondaires, tels que des Étourdissements, des Palpitations, des douleurs abdominales, Sécheresse des Lèvres et de la Peau, cela peut être une Indication de la Déshydratation et de la Violation de son Fonctionnement. Jusqu'à la Fin du Régime et sûr de vérifier avec Votre Médecin pour éviter les Complications.
Si vous êtes une Diète japonaise? Les réponses à cette Question tout de soi-même. Des Critiques élogieuses sur Internet, la Solution de pousser, mais n'oubliez pas sur les Caractéristiques individuelles de l'Organisme.
Rapide perte de poids et la Capacité, ensuite, le Poids de tenir une Série de Mesures, une Discipline stricte et le Respect du bon Mode. Soyez belle et en bonne santé! Beaucoup De Succès!