Parfois, on crée une Situation que nous avons absolument besoin de soulager de nombreux Kilos pour un Temps limité. La meilleure aide dans cette Affaire, c'est l'ordinaire de Sarrasin! Le sarrasin brut de Calories, de Protéines, de Glucides, de Graisses, de tous, il convient pour un Régime. Même les médecins recommandent des Patients avec des Nutritionnistes appliquer le Régime, basé sur le Sarrasin. Comme une mesure de Perte de poids, de Sarrasin, de Régime Vous aidera à retrouver un fonctionnement normal du Tractus gastro-Intestinal (Estomac et Intestin), de stabiliser l'État des Patients atteints de Psoriasis, l'Arthrite et même le Cancer. La nourriture sur le Sarrasin a aussi des Côtés négatifs: l'Apathie, la Fatigue, les sautes d'Humeur, diminution de la Pression. Les bienfaits et les Dommages du Sarrasin — la Question est individuelle et la Réponse est pour chaque Personne. Si des Facteurs défavorables sont plus utiles, puis de rechercher d'autres Méthodes.
Qu'est-ce qu'un Régime de Sarrasin
Beaucoup considèrent que c'est un Régime pour les Gens paresseux. Il suffit de suivre, et la Préparation du Repas, et prend très peu de Temps et n'est pas nécessaire de Minceur remarquables talents culinaires. Enfin Versez le Sarrasin avec de l'Eau bouillante sous la Force même de l'Enfant. La Quantité de Glucides dans le Sarrasin comme beaucoup de Céréales – 70 G par 100 G de Produit sec, mais donne à Votre Corps le Gruau lentement, ce qui le distingue de la même Riz. Souvent, les Amateurs de Viande, craignent que de rester sur un Régime sans Protéine. Ces Sceptiques, Question pour un Spécialiste et savoir combien de Protéines dans les bouillies de farine de Sarrasin. Donc, par la Consommation de 100 Grammes de Pulpe, Vous obtenez environ 4% de Protéines faciles à digérer, ce qui pour une courte période de Temps n'est pas si peu.
Les Règles de Respect du Régime
Lors de la Sélection des Méthodes de perte de poids, beaucoup de Poids à perdre préoccupé par la Question – comment bien s'asseoir sur le Sarrasin, la Nutrition. Les Règles sont assez simples:
- Le sarrasin de la Nourriture sans Ajout de Sel et de Sucre.
- Gruau-les Cuire, à seulement zaparivat.
- Exclure de la Nourriture, de l'eau douce, fumés, salés, de la Farine.
- Boire une Quantité suffisante d'eau Potable par jour au moins 1,5-2 L.
Encore une Règle, qui est peut-être la chose la plus importante est Votre état de Santé. Si Vous tombez malade avec le Diabète sucré, insuffisance de la fonction Rénale, ont des Problèmes avec le système Digestif , de la Pression, ou êtes Enceinte ou allaitez, alors Vous ne pouvez pas Lire. Si Vous le faites, pénibles Séances d'entraînement, la concurrence low-fat-Yaourt ne. Plusieurs Fois dans la Semaine, même faire Cuire le Sarrasin pour le Dîner pour le retirer. Une légère suppérieur fiable sur la Base de Sarrasin, l'est également utile. Commentaires de Nutritionnistes, Régime assez rapide de Résultats lors de sa Brièveté.
Bases de la Nutrition
La Base de Sarrasin, de Régime est un de haute qualité, correctement bouillie de Sarrasin. Pour plus d'Effet, Vous devez les Points suivants:
- non, au-delà de la limite de la ration;
- boire suffisamment d'Eau naturels;
- correctement Membre de l'Alimentation après l'Achèvement de la Diète.
Ce qui devrait exclure de l'Alimentation
Catégoriquement irrecevable Manger sucré, salé, la Farine, la fumée, la graisse. Strictement interdit de Sel et de Sucre. Méthode de perte de poids, basé sur le Sarrasin est différent de l'autre mauvaise, limitée au Régime, mais de perdre du poids sans Régime et l'exercice physique peu probable, si Vous n'essayez pas, un autre Mode d'alimentation. L'Aliment de base de la farine de Sarrasin. L'ensemble de la Liste des Aliments Interdits irréel spécifier correctement de lister ce que Vous Mangez.
Valide Les Produits
Nous avons des Listes de ce qui est nécessaire peut être, si LAX, la farine de Sarrasin-Régime.
- de la bouillie de sarrasin.
Le Principe de la farine de Sarrasin Régime se trouve dans le Régime alimentaire pour une Semaine ou deux, seul le Sarrasin.
Autres Ingrédients:
- un pour Cent de Kéfir;
- non sucré des Fruits (Ananas, Mandarine, Pamplemousse, Pomme verte);
- De Fines Herbes (Persil, Fenouil, Épinards, Céleri, Oignon);
- Miel naturel (Consommation quotidienne de pas plus d'une Cuillère à café);
- Les fruits secs (pas plus de 5 Pièces Pruneaux ou Abricots secs).
Prolongé de deux semaines, le Régime recommandé de consommer des Multivitamines. Le Complexe de saturer Votre Corps avec des Vitamines et des Minéraux en cas d'Utilisation prolongée des Produits similaires.
Que peut-on boire
En cas de graves Alimentation Sarrasin, de ne boire que de l'Eau. Si Vous êtes plus respectueuse de l'enlever, Vous permet de vert, des Tisanes, des Smoothies, salés, Fruits. Il y a Émanation de la farine de Sarrasin Régime qui est basé sur le Yogourt Ingrédients supplémentaires. Buveurs de café s'inquiéter de savoir si on boire du Café dans le Régime alimentaire de Sarrasin. Bien sûr, il est conseillé de boire n'est pas souhaitable, mais si, sans lui, il ne s'agit pas, on peut le matin, laissez-Vous une Tasse de délicieux Café aromatique.
Je peux Sel de Sarrasin
Aussi, lors de la LAX-aéroport international de Régime, il y a une politique stricte de l'Interdiction de l'Utilisation de Sel. Rappelez-Vous que le Sel, même le plus petit Nombre, ajoutez dans la pâte pas! Sel, Exhausteur de goût, contribue à la suralimentation, provoque la Rétention d'eau dans le Corps de l'Homme. La farine de sarrasin Régime court, et il a un Effet notable.
Pouvez
Nous allons nous répéter, mais à une stricte Réglementation du Jeûne est interdit, même les plus utiles Peuvent. Les experts conseillent, Vous tapez uniquement lors de la Transition d'un Régime à un Régime alimentaire normal. Si elle choisit, la perte de poids léger et Alimentation de Sarrasin et, ensuite, il devrait savoir que tous ne Peuvent pas être sont bien adaptés. Pour Compléter la Bouillie nutritive souhaité Pouvez-Addition restera dans les mémoires, que c'est interdit, contiennent de l'Amidon: Pommes de terre, Navets, Carottes, maïs. Les agréés sont les Concombres, les Tomates, les Épinards, le Brocoli, le Chou-fleur. Le Favori de beaucoup de Gens Chou tombe dans la Liste noire, en raison de sa Qualité de provoquer des Ballonnements et de provoquer le Renforcement de la Faim. La farine de sarrasin Régime Peuvent retirer un Droit effectif et le Droit à la Vie Genre de Régime, assis sur le Mois et même plus.
Comme beaucoup de Sarrasin, on peut Manger
Le Volume de la consommation de Sarrasin dépend de quel Type de Régime choisit l'Intéressé à perdre du Poids. Si Vous l'avez laissé sur un Régime alimentaire strict, puis le bouillon, Vous pouvez sans Restriction de la Nourriture. Si Vous dilué la ration avec d'autres Produits, la Quantité consommée de Sarrasin réduit jusqu'à 250 Grammes. Notez que le Poids des Céréales sèches. Dans tous les Cas, avoir faim, Vous ne devez pas, car au moins les Calories de Céréales et un petit, dont la valeur Énergétique est grande. En Comparaison à d'autres une mono-Diète, le Sarrasin qui prive le Corps n'est pas ainsi, car cette Céréale contient beaucoup de Vitamines et de Minéraux.
Recette Préparation des Céréales pour le retirer
Il y a deux Possibilités pour la Préparation des Céréales pour la perte de poids.
1 évacués de l'Eau bouillante.
Une Livre de farine de Sarrasin, Vous devez Verser de l'Eau bouillante (1,5 Litres). Capacité trempés Krupa fermer, l'envelopper dans une Couverture. La cuisson de ce plat le Soir, le matin en Mesure de Manger utiles de la Bouillie. Si un supplément de Thermos, de personnaliser le sous la le Durcissement de la Semoule. Processus viennent plus vite dans un Thermos, de sorte qu'après une demi-Heure, Vous recevrez un Produit utile.
2 Voies germées de Céréales.
Achetez dans la Boutique d'une Alimentation saine, verte de Sarrasin. Comme Elles Germent Lire la suite. Un Verre du Produit, appliquer une fine Couche dans un petit Bol, Versez un Verre d'Eau. Avec un chiffon humide et de la Gaze et assurez-Vous que Vous ne sèche pas et préparez-Vous à germer utiles Échelons. De haute qualité, les Graines Germent après 8 à 12 Heures. L'Utilisation de la Sarrasin pour l'Organisme est incontestable. Recommandé, même après la Fin du Régime, Recettes de cuisine de la verte, de Sarrasin et de les inclure dans Votre Alimentation.
Types de Régimes
La farine de sarrasin Régime est très populaire dans notre Pays. L'Extension, on peut les Types suivants:
- la minceur et de la thérapeutique.
- robuste et léger.
- déchargement de 3, 7 ou 14 Jours.
Un autre Facteur important et la Rentabilité d'un tel Régime, le Sarrasin est assez bon marché et disponible.
La farine de sarrasin de Régime de 3 Jours.
La farine de sarrasin Régime de perte de Poids pour trois Jours est considéré comme optimal dans Leurs Effets sur le Corps, Elle est une Décharge Jours de marche. Son Essence diminuera est ainsi que trois Jours de Manger un Sarrasin, brassée avec de l'Eau chaude. Le sucre et le Sel dans ces Jours-ci n'est pas autorisée. Faire Cuire le sarrasin, la Procédure n'est pas nécessaire. Le Soir, avant le Début de la perte de poids, Vous devez Verser un Verre de Sarrasin dans deux Tasses d'Eau bouillante, s'habiller chaudement et de laisser jusqu'au matin. Vous pouvez compléter Leurs maigres Rations besoin de claire, l'Eau naturelle. Le seul, ce qui est permis – matin du Thé pour rester éveillé. Dans trois Jours, Vous serez en Mesure de nettoyer et de perdre jusqu'à 4 kg de trop!
Hebdomadaire Menu
Il est nécessaire de Sarrasin Régime pour perdre du Poids pendant 7 Jours. Un Menu pour chaque Jour de la semaine de Régime doit nécessairement avoir une grande Quantité de Liquide. Vous devriez boire chaque Jour au moins un Litre de Babeurre avec une Teneur de 1,5% et un demi-Litre de vert, des Tisanes, de l'eau Minérale plate. Permet de Manger les Fruits Smoothie (sauf les Raisins et les Bananes). Comme les Facilités, entrez dans la ration cuit poitrine de Poulet. Manger de Sarrasin, Vous pouvez, sans Restrictions, tout autant que Vous le souhaitez. Blanc de poulet, bien sûr, débarrassé des peaux à polir, Vous pouvez Manger un Jour, pas plus. La Protéine contenue dans le blanc de Poulet favorise la perte de poids efficace. Si toutes les Règles, alors, on peut se dire au revoir avec 8 Kilos de surpoids. La Nutrition est contre-indiquée pour les Femmes enceintes, les Femmes allaitantes, Personnes atteintes de Maladies chroniques ou le Travail, afin de ne pas provoquer de Maladie.
Deux Semaines De Régime
Comme beaucoup de s'asseoir sur le Sarrasin de Régime, intéressés par des Gens qui voulez soulager autant que possible. Les experts conseillent fortement recommandé de Sarrasin Régime pendant 2 Semaines. La Raison en est simple – de la Semoule dans un délai de 14 Jours, une Option pour les Personnes avec une main de fer la Volonté. Ne Vous asseyez pas si longtemps, la Bouillie de Sarrasin, risquent de cesser de les aimer pour le Reste de Votre Vie, et puis de Sarrasin mal serait plus important que les avantages. De plus courte de deux semaines de Régime de Sarrasin varie de l'avancée de l'Alimentation. Il cuit à la farine de Sarrasin peut Manger pour perdre du Poids non sucré des Fruits, la Salade de crudités (sans Sel). Si le retrait ne peut pas Vivre sans sucrée, Vous pouvez ajouter une Cuillère à soupe de Miel dans la pâte.
Une Option Thérapeutique De Sarrasin Régime
Dans le Titre, par exemple, est tout — vise l'Assainissement de l'Homme, le Renforcement du Corps, le Nettoyage des Vaisseaux sanguins, de la Normalisation du Travail du Tractus gastro-Intestinal. La Durée du Traitement Minceur est d'une Semaine, et le Menu plus varié par Rapport à la version classique. Recommandé ajoutez la Ricotta au petit-Déjeuner, Gösta Déjeuner Bouillie de Sarrasin diluer la Vapeur de la Viande avec de la Salade pour le Dîner de la Bouillie de boire le Kéfir. Veuillez noter que lors de la Nutrition thérapeutique le Nombre de Clés de grignoter réduire à 3, alors que le Volume des Portions d'augmenter. Tout en grignotant permet de pommes, de Yaourt, de l'Eau propre. Lors d'un long Régime réduit le taux d'Hémoglobine, apparaît la Léthargie, possibles Impuissance, réduit l'Attention.
Alimentation sur le Sarrasin et le Kéfir
Diffère l'Entrée dans le Régime alimentaire de Babeurre. Pourquoi recommandons l'Utilisation de Kéfir en tant que deuxième Ingrédient? C'est simple, cette Boisson contient du Calcium, des Vitamines des Groupes A, B2, B12, de Protéines. Les bactéries Kéfir a un Impact positif sur les Opérations dans l'Intestin. Notez le Kéfir de Sarrasin perte de Poids dans un délai de 1-2 Semaines. Le kéfir achetez 1% de matières Grasses, avec un taux de 1,5 Litres par Jour. Mangez une Tasse de Yogourt à une demi-Heure avant les Repas ou après une demi-Heure. Pour la perte de Poids efficace dans le Kéfir moulu, farine de Sarrasin Son. À l'exception de Kéfir, entrez dans l'Alimentation de l'Eau, des Tisanes. Essayez de ne pas Vous limiter dans le Liquide, car la perte de poids efficace. Du thé, du Porridge avec des Herbes fraîches et un Verre de Babeurre une demi-Heure après le Repas sains et savoureux. En Fin de compte, les Kilos en trop à perdre, faire de la fonction Intestinale, améliorer l'Apparence de la Peau et le Bien-être. Avantages de l'Utilisation de Sarrasin avec du Kéfir de ces Produits de qualité à compléter.
Avec Des Fruits Secs
Plus légère Variante, pour les Gens, la Vie n'est pas l'imaginer sans douceur des Ingrédients. De fruits de Fruits secs recommandé de Pruneaux et d'Abricots. Dans chaque Assiette, à la vapeur, le Sarrasin, ajoutez trois à quatre soupe de Fruit. Comme le grignotage permet de yaourt (pas plus d'un Litre) ou de Yaourt (pas plus de 100 Grammes). En dépit de l'Utilisation du Sarrasin, de la Consommation de assez dur pour les Intestins et les possibles de l'Enflure, de la Douleur, des Problèmes de Digestion. Rappelez-Vous que l'Essentiel dans ce processus — le Sarrasin, Fruits secs sont seulement un petit Supplément. 4-5 Baies assez la Tête pour toute la Journée de tenir le coup.
Comment peut-on perdre du poids pendant une Semaine
La Question la plus importante, comme beaucoup de Kilos à perdre le Respect de la farine de Sarrasin Régime. Unique Réponse est Non, car tous les Organismes sont uniques. Basé sur les Statistiques, nous pouvons constater que les Personnes en surpoids assis sur 14 Jours-classique a perdu environ 10 Kilos. Si Votre Poids ne va pas beaucoup d'extra, espérons-le, un grand Livre a chuté ' s pas de Sens. Il est important que tout retrait doit comprendre que plus Vous poslabljaet Votre Alimentation, en utilisant de la Nourriture supplémentaire, moins il est de Votre perte de Poids.
Le bon de Sortie de l'Alimentation
La Règle la plus importante est la Lenteur. Ne devrait pas changer radicalement Votre Régime alimentaire, comme il est capable de provoquer le Retour détesté le Kilogramme et la Probabilité de grossir encore plus. Soyez cohérent jusqu'au Bout et prenez-Vous dans la Règle de ne pas trop Manger, ne pas Manger Gras, sucré, la Farine. Dîner au plus tard 4 Heures avant le Sommeil. Rappelez-Vous que le Corps en situation de Stress, selon la limité d'Alimentation fonctionne et s'engage, jusqu'au Maximum de faire les Stocks dans Votre Corps pour un Jour de pluie. Ne Vous laissez pas cette Possibilité. Lors d'une brusque Sortie de l'Alimentation de la numérotation Abrégée Masse.
Nous tenons à Vous concernent Sarrasin Nouilles. S'appliquent dans Votre Alimentation, Sarrasin, Flocons, les avantages et les Dégâts les débats houleux, n'est manifestement pas le recommander. Rappelez-Vous que, après le passage de la phase de Préparation, avant la mise sur le Comptoir, un tel Produit a déjà perdu plus de 50% des éléments Nutritifs. Vous économisez du Temps en Fonction des odeurs, mais plus sain et plus mince de la Pulpes de la Préparation rapide pas exactement.